Если вы здоровый человек, то это реальная и вполне достижимая задача.
Однако "правильное питание" также имеет свои нюансы, здесь стоит быть внимательным при выборе и времени приема продуктов.
В любом случае, если расход калорий будет выше, чем их поступление, вес будет снижаться.
Пискунова А.
Нутрициолог, консультант по снижению веса и здоровому питанию
Перейти на taplink.cc/nastasia.nutrition
Время приема продуктов при одном и том же количестве калорий роли играть не будет. Дефицит - есть дефицит, и... Читать дальше
Да, возможно. Конечно, гарантировать вам это никто не может, т. к. каждый из нас индивидуален, у каждого будет свой темп похудения, ведь на это влияет много факторов. Но в целом нормальной скоростью снижения веса считается 4-5... Читать далее
У меня вопрос чем правильное питание отличается от диеты? Если вы затронули спорт, как альтернативу диете, то скорее всего речь идет о жиросжигании. А если так, то спорт к жиросжиганию не тмеет никакого отношения. Спорт - это... Читать далее
Да,я на своем опыте это говорю.
Достаточно добавить утренние кардио нагрузки, адекватный рацион( и своевременный прием пищи) и ,желательно, дневные физические нагрузки.
Хотя я вот бегал каждое утро по 20-30 минут на 11+... Читать далее
Да, это в полне реально. Кроме тренировок и питания нужно соблюдать еше и режим. Пищу следует принимать с 10,00 до 18,00 остальное время простая вода. Подробнее
В принципе предыдущие ответы все сказали.
Смотря что за тренировки (силовые или кардио), что такое «здоровое питание» и под «сбросить 10 кг веса» вы подразумеваете сбросить 10 кг жира или всего подряд?
Я в своё время скидывала... Читать далее
Каши, яйца, овощи, фрукты, орехи, рыба, кефир - основа рациона, при котором и при минимальных физических упражнениях на 10 кг похудеете даже за месяц.
Если эта еда вам по вкусу, разумеется.
Для того, чтобы ответить на этот вопрос нужно знать
ваши текущие параметры,
что вы вкладываете в понятие "правильного питания" т.е. ваш рацион "правильного питания", его вес и калорийность
количество времени (в день/неделю) и... Читать далее
Возможно. Более того, если раньше опыта тренировок не было, а вес хорошо переваливает за центнер, то можно 10-12 кг и за месяц слить. Уйдет, в первую очередь, лишняя вода, потому не стоит удивляться, что в какой-то момент... Читать далее
Анонимный ответ8 июл 2019
Желательно знать ваш пол, вес и процент жира. На одних тренировках будет сложно. Без спорта и на диетах было бы проще. Всё-таки в процессе быстрого (отмечу) похудения, еда это основное. А так, я 10 и за месяц скидывал, не... Читать далее