Злость невозможно убрать. Никак. Вы можете научиться злиться реже, убеждая себя что X не важно, или снижая стресс-реактивность (при помощи убойных доз алкоголя или транквилизаторов), но это не позволит убрать злость, а только сократит количество стимулов, провоцирующих гнев. Когда стимул все же спровоцирует стресс-реакцию, гнев будет представлен в полном объеме.
Вы можете снизить частоту агрессивного поведения, тренируясь переживать возникающий гнев. Функция агрессивного поведения - снятие дискомфорта, поэтому оно является формой избегания неприятного опыта. Вы можете учиться не избавляться от возникшего раздражения и гнева. Таким образом, вы не уберете злость, но снизите ее влияние на поведение.