Изучая книги различных авторов по духовному развитию,я пришел к выводу,что медитацией может и даже должно стать любое занятие нашей жизни:будь-то приготовление борща,уборка квартиры или утренняя зарядка,например.То есть вся наша жизнь должна быть медитацией.
Но для начала давайте определимся,что для Вас медитация?Для меня медитация-это состояние сознания без мыслей,или в котором мысль определяется как мысль,в то время как все внимание отдано происходящему.
«Человек-это чистое поле сознания,пространство,в котором мысли или эмоции появляются»Экхарт Толле
Следовательно,чтобы находиться в этом состоянии,каких-то дополнительных приспособлений или особых поз,мест не требуется.Все что нам нужно-это просто находиться в этом состоянии🙂(некоторые учителя называют это присутствием).Но как это сделать,ведь в обычной жизни мы не отделяем мысль от нас самих?
На первом этапе можно практиковать классическую,если можно так выразиться,медитацию.В распорядке дня выделите несколько минут на то,чтобы понаблюдать за дыханием или почувствовать свое тело.Гораздо легче обнаружить мысль,когда целенаправленно стараешься сконцентрироваться на определенном занятии.Спустя какое-то время регулярной практики Вы сможете почувствовать едва уловимое ощущение себя.Этого не понять умом,это можно только почувствовать.Это будет первый шаг к состоянию недумания.
Желаю удачи в поиске себя!
Исчерпывающе!