Какие способы уснуть вы знаете?
Дело в том, что мне нужно просыпаться рано. И поэтому засыпать тоже рано. При этом я не могу уснуть и еще 2 часа ворочаюсь. И все время не высыпаюсь. Я слышала о технике дыхания и о воображаемых путешествиях. Какие способы уснуть вы знаете? В какие места можно устроить воображаемое путешествие? Как проснуться? Как быть бодрой?
МедицинаСон+1
Могу только посоветовать, хорошо устать, т. е. поработать, прямо очень сильно поработать, часов 16 не садясь, например в сети Магнит и тогда вы будете засыпать даже не доходя до кровати, на ходу, вот и весь способ, очень эффективно поверьте 🌼💋👽😃
Парадоксально, но чем больше вы будете стараться уснуть, тем хуже будет получаться. Засыпание - процесс пассивный, а старания дополнительно активируют мозг. Лучший способ уснуть - это лечь спать в нужное время в благоприятных... Читать далее
Милая девушка, Вам лучше всего забыть о "воображаемых путешествиях", иначе, оторванность от земли может "снести крышу"(психизм). Надо научиться твердо стоять на земле и учиться правильному мировоззрению и, как следствие... Читать далее
закрываешь глаза, и убираешь всё плохое из головы, лишь думаешь о мечтах, думайте о хорошем, и тогда сны будут хорошими и на утро просыпаться легче, мечтайте, вселенная на стороне мечтателей)