Боди памп представляет собой групповую силовую тренировку с наборной штангой любого веса, которая подходит и для мужчин, и для женщин. В комплексах боди памп собраны упражнения на все группы мышц, которые выполняются в определенном темпе под музыку с большим количеством повторений.
Классическая часовая тренировка содержит основные части программы, меняются только упражнения и их вариации. На проработку каждой группы мышц уходит примерно пять минут. Как и любая тренировка, памп аэробика начинается с разминки и заканчивается растяжкой.
а вес от нее увеличится? За счет мышечной массы. И можно ли при сколиозе ? Заранее спасибо
а вес от него увеличится от мышечной массы?и можно ли при сколиозе ?