Появляется чувство тревоги и волнения, в груди, как будто ощющение тревоги, начинаю задыхаться, ничего не помогает, если текст легкий, то не волнуюсь. В жизни я тоже много нервничаю.
Сделать себе небольшую зарядку: ради эксперимента читать вслух по несколько страниц. Сказки, стихи, отрывки произведений где диалоги. Читать с интонацией. Если дома есть дети, то можно читать им. Постепенно можно пристраститься и окажется, что в этом есть определенный кайф.