Расставить приоритеты.
Все, что делается периодически стандартизировать, затолкать в списки и чек-листы, чтобы не тратить время на выяснения "что там еще было".
Отказаться от всех развлекательных порталов. Выделить только нужные потоки информации, отказаться от второстепенных или затолкать их подальше. В свободное время заниматься саморазвитием.
Важное сначала, второстепенное потом. Составлять списки дел.
Если отказаться от всего развлекательного и свободное время посвящать исключительно саморазвитию, то так и свихнуться недолго)