Когда Вы влезли в болото, поздно задавать вопрос "Как не утонуть в болоте и отфильтровать тину". Достаточно не влезать в болото.
Информацию следует потреблять исключительно по собственному выбору. Для этого следует сначала сделать выбор, а уж потом включать Интернет или ТВ. К сожалению, в реальности большинство поступает ровно наоборот: сначала влезает в инфоболото, а потом начинает думать, "как расставить приоритеты" и "отфильтровать лишнее".
Если отказаться от всего развлекательного и свободное время посвящать исключительно саморазвитию, то так и свихнуться недолго)