Ищите больше активности. Не сидите на месте. Общайтесь с людьми, попробуйте заняться чем-то необычным. Знакомьтесь с новыми людьми.
Если нужно что-то сиюминутное - напишите кому-нибудь. Позвоните маме, бабушке, отцу, отпишите первому человеку в контактах.
Главное - не останавливайтесь. Одиночество разрастается. Главное - двигайтесь.
Когда это чувство становится невыносимым - ищу источник адреналина. Только хорошая встряска помогает перестать жалеть себя и вновь оказаться в реальном мире.