Никто не дифференцирует велотренажеры. Существуют Обыкновенные с посадкой над осью вращения педалей и Горизонтальные , когда ось вращения педалей на уровне тазобедренного сустава.
Кто желает нажить тромбофлебит и варикозное расширение вен, то очень советую обыкновенные велотренажеры.
Горизонтальные же пусть используют люди с нормалной психикой - не желающие получить в результате тренировак проблемы с венами ног.
Польза такая же как и для мужчин: кардионагрузка со всеми вытекающими. А менно: тренировка сердца и сосудов и сжигание жира (при соответствующей диете).