В чем польза яблок?
"An apple a day keeps a doctor away"
"Кушай по яблоку в день, и доктор не понадобится".
Польза яблок для нашей кожи и организма очень обширна:
Они содержат большое количество витаминов;
Усиливают защиту кожи от негативного воздействия ультрафиолета;
Снижают риск появления злокачественных образований;
Повышают тонус кожи и придают ей здоровый оттенок;
Позволяют уменьшить количество акне;
Улучшают состояние волос;
Способствуют снижению веса и т. д.
В яблоке содержатся такие витамины и минералы, как: Витамин В1 (0.04 мг), Витамин В2 (0.03 мг), Витамин В5 (0.06 мг), Витамин В6 (0.09 мг), Витамин С (9 мг), Витамин РР (0.4 мг), Хлор (3 мг), Калий (268 мг), Железо (3.5 мг), Магний (8 мг), Фосфор (12 мг), Сера (6 мг).
У яблок очень много полезных свойств. например регенерация клеток мозга, понижение уровня холестерина. У женщин яблоко укрепляет волосы и ногти, а у мужчин укрепляют кости и нервную систему.
У яблок очень много полезных свойств, например они отлично укрепляют сосуды, стимулируют аппетит, понижают холестерин, и повышают гемоглобин, повышают остроту зрения.
Яблоки – как основа здорового питания, рекомендованы диетологами по всему миру.
Ученые считают Яблоки одним из самых полезных фруктов из-за большого количества калия и других микроэлементов, которые оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.
Ученые выяснили, что в каждом грамме яблок содержится около 500 тысяч полезных микроэлементов-пробиотиков.
Семь слагаемых пользы яблок для здоровья человека:
- Яблоки восстанавливают кровь. Они богаты железом, и регулярное употребление яблок повышает уровень гемоглобина, что полезно при малокровии и после большой кровопотери.
- Яблоки стимулируют прилив жизненных сил, помогают при стрессах и усталости, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу мозга. Это происходит благодаря минералам: магнию, фосфору, кальцию, калию, селену и йоду, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е.
- Яблоки полезны гипертоникам, так как удаляют из организма избыточные воду и соль, чем способствуют снижению кровяного давления. Страдающим от гипертонии надо каждое утро съедать хоть одно кисло-сладкое яблоко или выпивать 1/2 стакана сока из зеленых яблок за час до еды.
- Яблоки полезны при отравлениях. Их растительные клетки - натуральный сорбент и потому хорошо выводят из организма яды.
- Яблоки улучшают пищеварение, так как содержат такие органические кислоты как: яблочная, лимонная, салициловая и борная. Благодаря им яблоки стимулируют выработку желчи и желудочного сока. Считается, что одно яблоко за 20 минут до еды гарантирует хорошее усвоение пищи.
- Быстро похудеть и обрести стройную фигуру поможет яблочная диета - в течение нескольких дней нужно есть печеные яблоки с кефиром. Такая диета не создает большой нагрузки на желудочно-кишечный тракт и помогает быстро выводить токсины из организма. При ожирении помогает смесь соков: яблочный сок - 100 мл, дынный - 50 мл, томатный - 5 мл, лимонный - 25 мл.
- Яблоки понижают уровень холестерина. Если съедать каждый день два-три яблока в течении двух недель, уровень холестерина в крови понижается на 30%.
Торговый дом "Петровский" производит удивительное натуральное яблочное лакомство - Воздушную яблочную пастилу, в составе только яблоки и яичный белок.
В яблоках много витаминов А, В2, С, калия, железа, фосфора, йода и пр. Употребление яблок укрепляет иммунную систему, помогает в лечении анемии, обеспечивает нормальное пищеварение, стимулирует мозговую деятельность, снижает риск возникновения атеросклероза. Особенно полезны кислые яблоки.
По меньшей мере, яблоки - хороший источник клетчатки. Также в яблоках содержится полезное для организма железо - недаром лучшими яблокми считаются те, что темнеют на воздухе от укуса.