Увеличу ли я количество подтягиваний таким способом ?
я на протяжение дня подхожу к турнику и делаю подходы на максимум (допустим у меня максимум 20 раз и я делаю 20-19 раз) минимум а день 10 подходов (10-20 подходов) будет ли результат если я таким образом буду заниматься каждый день?
СпортФитнес+3
Будет но не значительным. Я знаю человека, который делал сумарный объём подтягиваний 500 раз. Но так и не увеличил количество в одном подходе. А сегодня у него новая топовая методика, благодаря которой он подтянулся 90 раз. Рекомендую https://www.youtube.com/watch?v=Oxhk4ilLtsQ&t=820s основной канал и канал ежедневных стримов https://www.youtube.com/channel/UCZGmOLD1qrp5HVHA1kjmf1w/featured/featured
Рекомендую очень интересно.
Думаю нет. Выходит вы тренируетесь на максимум каждый день. Это если бы проф спортсмен пытался каждый день поставить рекорд.
Лучше подтягиваться по 5 повторений и увеличивать количество за счёт подходов. К примеру 10 подходов... Читать далее
спасибо
Еще важно время отдыха и что хотите достичь.
От такого большого объема результат точно будет.
Но, как правило, сложно сделать все 10 подходов по 20 повторений. С каждым подходом повторения будут снижаться.
Отдых при силовых... Читать далее
Лучший
Да. Будет. Если твоя цель количество подтягивания. С каждым разом, выполняя одни и те-же движения-организм будет стараться упрощать их выполнение. У меня знакомый так дошёл до 77 повторений.
Спасибо у меня именно такая цель . Повысить количество подтягиваний и увеличить выносливость спины, плеча и предплечья