Добрый вечер!
Причин осиплости может быть несколько.
Первая причина- это заболевания: начиная от простуды и заканчивая эзофагитом. Для исключения этой причины проще всего обратиться к врачу-фониатру.
Вторая причина-перенапряжение голосовых складок во время разговора/пения. В данном случае осиплость будет возникать после нагрузки на голосовой аппарат.
В любом случае, я бы начала лечение осиплости с посещения врача-фониатра, который точно установит причину и не навредит Вашему голосу.
А самым безопасным упражнением для восстановления голоса, которое можно делать даже без рецепта врача, будет упражнение на зевок. Вы плавно раскрываете челюсть, смыкаете губы и зеваете с закрытым ртом 5-6 раз.
Но все же, обязательно посетите фониатра, потому что не видя Вас и не слыша Вашего голоса сложно будет дать более точный совет.
Упражнения для низкого голоса можно посмотреть на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/watch?v=WAvqqx47hXA&t=12s
Перейти на instagram.com/ivanovskaya.byЕсли у вас пропали нижние ноты, я даю вам АБСОЛЮТНУЮ гарантию того, что вы поете жестко. Со временем вообще голос сломаете, если будете продолжать так же. Меняйте педагога, иначе это к хорошему не приведет.
для начала необходимо определить природу вашей сиплости. Сколько вам лет?
Как давно появилась сиплость?
Очень много неизвестных, хотелось бы подробнее разобраться в этом вопрос.