Онанизм как зависимость происходит от одиночества и уныния.
Поэтому актуальны два направления:
1) Побольше проводить среди людей. Желательно организовать жизнь таким образом, чтобы она была связана с общением и несла пользу людям. Работа, образование и отдых.
2) Найти занятия, которые дают радость. Увлечения, спорт, учеба, интересная работа, духовные практики, что угодно. В идеале это тоже должно быть связано с людьми. Но не обязательно. Можно, например, работать с клиентами, но иметь индивидуальные увлечения.
Так что главное слово это радость. И ежедневный контакт с живыми людьми.
А что в этом плохого ? Люди таким образом снимают стресс . Ну , если все не дошло до того , что ты метелишь свой прибор по 4 раза в день . Если все так плохо , то найди себе девушку , самый лучший вариант