Определись с предметом своей депрессии. Что её вызывает, питает, поддерживает. Определи четко, что именно тебя гложет.
Далее, составь список целей. Тех, именно целей, которые ты видишь для себя на этом жизненном отрезке. И, действуй, ... переключая свое внимание., делай промежуточные выводы.
Верно ли построен Курс, те ли цели лежат в его основе и т.д. Постепенно депрессия уйдет. При подобном подходе.
Удачи, тебе.