В среднем это время с 10 до 12, с 14 до до 18. Это просто приблизительные ориентиры. Кому-то и 20:00 заходит тренировка, а есть и вовсе круглосуточные фитнесзалы, для тех у кого рабочий режим совсем не совместим с общепринятыми нормами.
Есть понятие биологических часов и биоритмов у большинства людей они примерно совпадают. Есть условное деление на "сов" и "жаворонков" но, что у тех, что у других активность приходится на середину дня. Бегайте или занимайтесь другим спортом в то время когда Вы наиболее активны, ваша эндокринная и лимфодренажная система активна. В среднем это время с 10 до 12, с 14 до до 18. Это просто приблизительные ориентиры. Кому-то и 20:00 заходит тренировка, а есть и вовсе круглосуточные фитнесзалы, для тех у кого рабочий режим совсем не совместим с общепринятыми нормами.
Всё зависит от того когда человек проснулся, кушал, какая погода и даже время года, для девушек ещё менструальные и гормональные циклы впридачу и т.д.
Ориентируйтесь на свой организм. Главное хорошо спите, отдыхайте и питайтесь.
Всего хорошего 🙏💪