Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Существует множество разновидностей йоги. Чем отличаются и как выбрать себе по душе?

СпортЭзотерика+3
Влад Горбачев
  ·   · 5,2 K
Мои главные интересы: Йога, Математика, География...  · 5 апр 2018

1) Самая базовая, самая распространенная йога - это Хатха-йога (она же силовая йога). Начинайте с неё. Во-первых, много учителей и школ, всегда сможете поменять. Это как Basic в программировании. Азы йоги. В хатхе вы освоите асаны, укрепите тело. 

2) Вторая по распространенности в России - Кундалини-йога. Очень сильно отличается от хатхи. Упор на дыхание и долгие статичные асаны, в каждой из которых нужно стоять по 5-10 минут. Не моё. Но вы попробуйте.

3) Аштанга-Виньяса йога. Или просто Аштанга-йога. Очень схожа с хатха-йогой. Отличия в следующем: каждое занятие - это цепь определенных асан, которые выполняются в строгой последовательности. Одно занятие похоже на другое. Цель - отточить эти асаны до совершенства и перейти к следующему кругу асан. Мне лично надоело каждое занятие делать одно и то же. В хатхе всё-таки разнообразие. Ну и плюс новичку в Аштанге делать нечего. Там нужна как минимум солидная базовая подготовка хотя бы в 2-3 года занятий йогой.

Вот такие 3 самые популярные йоги в России. Остальные существуют скорее в теории, вы очень редко где встретите преподавание йоги Айенгара, или Бикрам-йоги (горячей йоги). Раджа-йога - это скорее система йоги (8 ступеней), т.е.теоретическая йога, чем непосредственно практическая йога. Ну а всякие Аэро-йоги (йога в гамаках) и прочие подвиды - это можно попробовать для разнообразия, но регулярно заниматься я бы не стал.

Итак, мой совет: выбирайте Хатха-йогу, а дальше через 2-3 года сами поймете в каком направлении развиваться.

SMM. Yoga. Nordic Walking. Переехали семьей из Ека...  · 12 янв 2021
Влад, доброго времени суток! Могу поделиться своими рассуждениями, почему я выбрала йогу по методу Б.К.С. Айенгара - возможно, это будет полезно и тем, кто сейчас на распутье - какое направление йоги выбрать для занятий. В чем... Читать далее
Всё зависит от целей, которые вы преследуете, от вашего нынешнего состояния и состояния, которое вы хотели бы достичь. Да и разновидности варьируются, если вы не индуист, то вам абсолютно не интересны будут такие виды йоги как... Читать далее
TOT — одна из старейших школ йоги в центре...  · 22 сент 2020  · yogatot.ru
Если вы только начинаете заниматься йогой, то советуем присмотреться к трем направлениям йоги на выбор: > Во-первых, практика хатха-йоги. Данная методика предусматривает постепенное последовательное освоение йоги, начиная с... Читать далее
С уважением к вашему здоровью, команда ТОТ йога центра!Перейти на yogatot.ru