Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Существует множество разновидностей йоги. Чем отличаются и как выбрать себе по душе?

СпортЭзотерика+3
Влад Горбачев
  ·   · 5,2 K
TOT — одна из старейших школ йоги в центре...  · 22 сент 2020  · yogatot.ru

Если вы только начинаете заниматься йогой, то советуем присмотреться к трем направлениям йоги на выбор:

Во-первых, практика хатха-йоги. Данная методика предусматривает постепенное последовательное освоение йоги, начиная с базовых элементов.

IMG_8752-min.JPG

Кроме того, на занятиях обычно предлагается несколько вариантов асан: от простых к сложным. К тому же, практика гармонично сочетает различные упражнения: позы на силу, гибкость и баланс. В программу также включены различные дыхательные упражнения.

Второй вариант практики для начинающих - йога Айенгара или азбука йоги.

В ней настолько детально изучаются отстройки асан и их различные варианты, что после практики у вас не возникнет вопросов, как выполнять позы.

IMG_8702 — копия.JPG

И третий вариант практики для начинающих - йогатерапия. Все позы и движения осваиваются мягко и постепенно, по принципу «от простого – к сложному».

В этой практике активно используются вспомогательные предметы: ремешки, блоки, валики, одеяла и стулья.

Группа подойдет тем, кто раньше не занимался никакой физкультурой, но хочет начать с чего-то доступного.

В нашем центре, мы на йогатерапию приглашаем и тех, кому травмы временно не дают заниматься активными видами спорта. Ну и конечно, люди старшего возраста особенно приветствуются на этих занятиях.

Далее, по мере углубления в практику, можете пробовать для себя и другие направления: виньяса йога (это сочетание движения с дыханием: вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток), универсальная йога, Yoga 23 (методика, позволяющая сделать вход в практику более эффективным и безопасным для людей с европеоидным типом опорно-двигательного аппарата) и т.д.

Практикуйте, пробуйте - и вы обязательно найдете свою практику и своего учителя!

Подробнее про направления в йоге можно почитать на нашем сайте: https://yogatot.ru/napravleniya/

С уважением к вашему здоровью, команда ТОТ йога центра!Перейти на yogatot.ru
SMM. Yoga. Nordic Walking. Переехали семьей из Ека...  · 12 янв 2021
Влад, доброго времени суток! Могу поделиться своими рассуждениями, почему я выбрала йогу по методу Б.К.С. Айенгара - возможно, это будет полезно и тем, кто сейчас на распутье - какое направление йоги выбрать для занятий. В чем... Читать далее
Всё зависит от целей, которые вы преследуете, от вашего нынешнего состояния и состояния, которое вы хотели бы достичь. Да и разновидности варьируются, если вы не индуист, то вам абсолютно не интересны будут такие виды йоги как... Читать далее
Мои главные интересы: Йога, Математика, География...  · 5 апр 2018
1) Самая базовая, самая распространенная йога - это Хатха-йога (она же силовая йога). Начинайте с неё. Во-первых, много учителей и школ, всегда сможете поменять. Это как Basic в программировании. Азы йоги. В хатхе вы освоите... Читать далее