"Верить" однозначно не стоит. Это не религия, да и просто теорией она была бы плохой, если бы не предоставляла какие-то подтверждения, позволяющие принять сознательное решение, руководствоваться ею или нет.
Соционика, условно, бывает двух типов -- салонная и ортодоксальная. К салонной относится "соционика-ради-движухи". То самое отыгрывание присвоенного типа, нарочитая дуализация, семинары с целью заработать побольше бабла, сходки чтобы поболтать.
Ортодоксальная -- это дебри. Это небольшой массив наработок, часто эмпирических, людей прошлого поколения, путано выраженный, изданный малым тиражом, нащупанный интуитивно (см. цикл лекций Игоря Калинаускаса в спб). О научной методологии и речи нет.
Но как человек, посвятивший изучению темы около восьми лет, скажу, что некую локальную истину в соционике я обнаружила, он прочно встроилась в моё мировоззрение и временами действительно помогает.
Да, если этот соционик проверяет вас по критериям Григория Рейнина, а не только по юнговским признакам. Юнговские признаки, если положить только их в основу тестов, не дадут точного представления о структуре вашей психики.