Что делать, если я слишком много думаю?

Я всегда все время думаю, например: имеет ли это смысл? зачем? может я так думаю потому что.... всегда после этих мыслей я загоняюсь а тупик и забываю но после опять появляется мысли того же типа, и это каждый день это мне наверно мешает, я пока не замечала, я хочу понять как от этого избавиться мне кажется что я накручиваю себя этим.