Зависит от исходной формы и возможностей организма. Лично я почти пол года тренируюсь каждый день. Главное, научиться получать удовольствие от занятий, а дальше само пойдёт
В день или в неделю? Общий ответ: ровно столько, сколько лично вас не напрягает. Для любителей, которые занимаются физкультурой исключительно "для себя" и рассчитывают делать это достаточно долго, а не бросить через пару... Читать далее