Здравствуйте.
Универсальных норм питания не существует, все зависит от конкретного человека, его целей (например, желание похудеть/набрать вес), уровня физической активности, возраста, веса, пола. По данному вопросу можно проконсультироваться с терапевтом или диетологом.
Будьте здоровы!