Добрый день! Взрослому человеку нужно выпивать до 2-х литров чистой воды. ( 8-10 стаканов). Либо примерно 1 литр на 30 кг, если вы не страдаете отеками.
1 эксперт не согласен
Алеся Трифон
21 февр 2022возражает
Воды стоит пить столько, сколько требует ваш организм. Пить по чувству жажды.
Не надо заставлять себя пить воду... Читать дальше
Если вы чувствуете жажду - пейте. Иначе впихивать в себя принудительно воду нет необходимости. Организм реагируют на потребность в жидкости сухостью слизистых. Если же вы решили посчитать, сколько вы выпиваете жидкости, то... Читать далее
1 эксперт согласен
Анастасия Алебович
14 апр 2022подтверждает
Согласна. Хотите пить чистую воду - пейте. Не хотите пить - не пейте. Нормы условны и зависят от интенсивности... Читать дальше
по рекомендации ВОЗ на кг тела нужно выпивать 30 мл чистой воды, если вес человека 50 кг, соотвественно норма 1500 мл воды, сюда не принято включать любые напитки, чай, кофе, соки, супы, бульоны и другое, только чистая вода.
Подписывайтесь ко мне в профиль или приходите на консультацию.
Перейти на nutricoachevgeniya.taplink.ws
Суточная потребность в воде зависит от пола, возраста, температуры воздуха и двигательной активности, поэтому единые нормы установить сложно.
В среднем норма потребления воды составляет 30-40мл в сутки на кг массы тела.
Минимал... Читать далее
Здоровому активному человеку без проблем с сердцем и почками можно выпивать 2–2,5 литра жидкости в день. Более точную цифру лучше определять вместе с врачом на консультации. В жару и при занятиях спортом количество воды стоит ув... Читать далее
Нормы в 1, 2, 3 литра, 30мл/кг в сутки - это лишь условные ориентиры. Послушайте наш подкаст «Съедобное-несъедобное». В 29 выпуске есть ответ на Ваш вопрос :-) Читать далее
Подкаст о науке и еде "Свет в конце тарелки". Подписывайтесь!
Перейти на music.yandex.com/album/16364175