Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Question

Доктор Фил · Accepted Answer

Не так важно, сколько именно вы будете бегать – гораздо важнее будете ли при этом вы тратить больше энергии, чем потребляете с пищей.
Дело в том, что основной механизм набора лишнего веса заключает...

Александр Пригорнев · Answer

Для этого необязательно бегать. Скажу даже крамольную вещ, бег улучшает деятельность сердечной мышцы но для похудения не лучший вариант.
Главное питание с небольшим количеством медленных углеводов ...

lebed' · Answer

По данным Колледжа спортивной медицины (США), чтобы сбросить вес тела до нормального, эффективнее всего бегать 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Однако полные люди, как правило, не настолько физиче...

Лариса Кербис · Answer

Постоянно. Неважно сколько вы будете тратить и потреблять при этом энергии! 
С течением времени, организм "научится" регулировать потребление. Есть тренировки - есть аппетит, нет тренировок ( отпус...

Андрей Купцов · Answer

Вам не нужно бегать, чтобы похудеть.
Вам нужно создать дефицит каллорий, тогда Вы будете худеть.

Самое важное в похудении - еда.
Начните записывать все, что съедаете, в течении недели. 
Замеряйте ...

Francene Hilles · Answer

Первые 40 минут бега организм работает на углеводах (гликоген – это сложный углевод, который запасается в клетках печени и мышц). И только потом происходит переход на этап сжигания жиров. То есть бегать, чтобы похудеть, нужно не менее 50 минут в среднем темпе.

Подробнее - https://bodygramm.com/skolko-begat-chtoby-poxudet.html

Денис Кожевников · Answer

Я лично бегаю через день по 3-4 км, много воды пью, в еде себя особо не ограничиваю т.к служу в армии. Недавно физо сдал к сожалению своему на тройку, но это тоже результат. По этому и бегаю что бы...

Anton K. · Answer

Здраствуйте , в первый месяц бега вес уйдет , но совсем чучутьы аметно подтянитесь( живот малость втянется, подбородок начнет уходить) и на самом деле, многие бросают бег , как получают не большой ...

Алим М. · Answer

Ниже представлена таблица, которая отвечает на вопрос о том, сколько нужно бегать, чтобы похудеть :
- На 1 килограмм — необходимо 19 часов бега;
- Чтобы похудеть на 5 кг — нужно 93 часа бега;
- Что...

Ольга И. · Answer

Здравствуйте! Вопрос на самом деле хороший Вы задали. В четкие цифры Вам никто не назовет. Здесь всё зависит от многих факторов. Например, от того,  какой тип бега Вы практикуете (интервальный, тру...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?