Конкретно на счёт тяжёлой атлетики мне сказать сложно, но бытует мнение, что для выработки привычки необходимо чем-то заниматься в течение 21 дня. Каждый день. Вероятно, с учётом нагрузок, тяжёлая атлетика под это правило не подпадает.
По слухам и по личному опыту занятий дома физическими упражнениями (и не только ими), для того, что бы что то вошло в привычку это надо повторить 10 раз. Если говорить о тяжёлой атлетике, которой ежедневно конечно заниматься... Читать далее