Доброго дня! Скорее всего это нехватка калия. Решается просто приемом панангина ежедневно в течении 2-х месяцев. Эффект будет через 1-2 недели. Будте здоровы!
Я так понял, что вы описываете судороги. Это бывает у всех. Просто вытяните ногу или ноги прямо(носки от себя) и они должны пройти. Если это продолжается часто и продолжительно, обратитесь к врачу.
Может нужен Магний для мышц, мне рекомендовал тренер по плаванию, когда у меня сводило ноги
Не засыпайте пока не согреете ноги, если сильно устали, одевайте теплые носки на ночь (если речь идет о пальцах и ступнях). Тоже мучаюсь. Нужно искать причину. А вышеперечисленное мне помогает.