Питаясь едой в Макдаке, при этом вписываясь в кбжу, вы скорее заработаете проблемы с жкт, чем сбросите вес. В правильном похудении важно не количество калорий, а их качество: питательность и способность насыщать наш организм. Ограничивая себя в калориях, питаясь низкокачественно едой, вы возможно и сможете сбросить вес, но результат будет краткосрочным и вес очень быстро начнет расти обратно. При этом, вы можете не ограничивать себя в потреблении здоровой пищи, даже если это, как многие помешанные на похудении люди говорят, "жирная" запеченная семга или орехи, от которых часто отказываются на строгой диете. Подсчет калорий и бжу это, на мой взгляд, большая заморочка. Куда проще питаться правильно (и это не значит потреблять исключительно фрукты, овощи и куриную грудку на пару) и "запустить" свой организм, позволив работать ему в нормальном режиме. Чем меньше неправильной еды, тем проще ему (нашему организму) работается