Чем лучше и разнообразнее мы питаемся в детстве и юности, тем выше рост. Свежий воздух, солнышко и здоровый достаточный сон тоже очень важны.
Но не все виды спорта способствуют высокому росту.
Для увеличения роста полезны:
- утренняя зарядка,
- плавание,
- турник,
- легкая атлетика,
- метания,
- прыжки в длину и в высоту,
- подвижные игры: баскетбол, футбол, хоккей, волейбол, теннис, бадминтон...
Гимнастика, борьба, бег на длинные дистанции замедляют рост. Если хочется вырасти повыше, эти занятия стоит отложить на потом или забыть.
Дело в том, что гимнастика развивает мышечный корсет, который сдерживает кости и возникает чрезмерная нагрузка на суставы и кости. Кто профессионально занимается с детства, ниже своих ровесников.
Спортивная борьба требует держать вес с детства, чтобы участвовать в более лёгкой весовой категории, сидеть на диете. Особенно негативно влияют тяжелые физические нагрузки в детстве.
Бег энергозатратен и требует большой выносливости при том, что нужно поддерживать низкий вес, а это низкокалорийная диета. Изнурительные тренировки не дают реализовать полностью потенциал организма в росте, если начинать с детства.
Так что имеет значение выбор вида спорта, если хочется подрасти. Но надо определиться: хочешь сталь сильнее или вырасти (а потом добрать силы)
А лучше можно стать только в сравнении с собой вчерашним, с другими себя сравнивать в плане кто "лучше-хуже" как человек не полезно.