С чего нужно начинать занятия йогой?

Для того чтобы начать эффективные занятия йогой не требуется специальных приспособлений. Все что понадобится вам – это лишь свое тело. Если решили заниматься дома, в качестве дополнения можно приготовить небольшой коврик для занятий.

Упражнения выполняются босиком на любом мягком покрытии, которое наверняка есть у каждого. Подойдет любая одежда, которая не сковывает движения и в котором вы будете чувствовать себя максимально комфортно.

Если же вы решили заниматься в студии, то дополнительные предметы и аксессуары предоставляются, хотя бы на пробные занятия

Некоторые учителя йоги вообще не принимают использование какого-либо дополнительного оборудования. От их учеников требуется только одно – просто прийти на само занятие.

Занятия йогой доступны каждому человеку в независимости от его возраста, пола и других факторов. Единственное противопоказание для занятий йогой – заболевания, проходящие в острой форме или недавно полученные травмы, которые в силу своих особенностей препятствуют занятиям.

Обратите внимание, что нельзя заниматься практикой йоги при острых болевых ощущениях. Болевые спазмы – это безусловный знак тела и всего организма, что занятия йогой в это время лучше не проводить.

У занятий йогой есть много преимуществ:

Необходимо понимать, что йога представляет собой одновременно и духовную, и физическую практику. С ее помощью удается в короткое время снять стрессовое состояние, полностью расслабиться, ощутить прилив энергии и сил.

Ну а самый оптимальный способ узнать ответ на вопрос: подходит ли вам йога или нет – это просто попробовать начать ей заниматься. Для начала можно поговорить с инструктором и посетить пробное занятие