если случается Милость, дзен буддизм постигает вас.
потом отбрасывается и он и тот кто его постигает, и всё знамо как дза-дзен или "всё есть то, что есть"
Для начала найти группу практикующих под руководством авторитетного учителя и пообщаться с ними, чтоб не изобретать велосипед. А дальше, когда всё более менее прояснится, приступить к непосредственно практике дзадзен.
Меня очень вдохновила книга яна ветерлинга "япония: год в дзен-буддийском монастыре". И пишет он клево! А еще можно попробовать в йогу и медитацию