Ответ: Растяжка мышц полезна, для того, чтобы мышцы были в тонусе. Сухожилия не тянутся!!
- Но, просто растяжка подколенных мышц, ни к чему хорошему не приведет!!
- Хамстринг синдром, как раз одна из причин, это укороченные подколенные мышцы, а также неправильное положение таза.
С чего начинать? При слабых мышцах спины, нагрузка с них перераспределяется на подколенные мышцы. В результате превышения возможной нагрузки, подколенные уходят в спазм и укорачиваются.
Итого - С укрепления мышц спины!! И только потом растяжка подколенных мышц.
Вывод: Занятия хатха йогой на все группы мышц, для выравнивания положения таза, позвоночника и устранения сутулости. Т.е устраняем перекосы всего тела.
2 эксперта согласны
Смотря для кого. Тут нужно смотреть индивидуально.
Существуют ортопедические пробы, согласно которым таз в норме, при наклоне к прямым ногам, должен дойти до параллельного полу угла. Если таз наклонился в острый угол... Читать далее