Проблемы с самооценкой. Как с этим справиться?
Я не знаю как это объяснить, видимо, у меня проблемы с самооценкой. Дело в том, что чуть меньше, чем год назад я ненавидила себя, потребовалось много времени, чтобы это перебороть и хотя бы чуть-чуть полюбить себя. Вот мне недавно исполнилось 16 . Вроде, я себя не ненавижу. Но недавно произошла такая ситуация : я оделась так, как мне нравится, мне комфортно, пошла а людное место и я, черт возьми, чувствую себя некомфортно, я будто стесняюсь всех, чувствую неуверенность и как будто все смеются надо мной. Я начала сравнивать себя с людьми и все были лучше меня... Я не знаю как это выходит... И что происходит со мной... Так же затрону еще одну тему, от которой тоже есть свои корни. У меня не было парня, не считая интернет отношений и то они были в 12 лет, поэтому я не считаю это за что-то важное. Так вот, у меня не было парня, а у всех моих знакомых подруг и просто подруг либо был, либо есть. У всех, кроме меня, меня это дико задевает и я кажусь неполноценной, Кто-то скажет : "Ой, да фигня это все, тебе же всего 16 лет, не загоняйся, у тебя еще вся жизнь впереди". А эти слова тоже очень обижают, поэтому я и никому об этом и не говорю, потому что знаю ответ. Но мне больно внутри, я из-за этого не раз плакала, как будто у меня пустота внутри. Как с этим всем справиться?
С низкой самооценкой мне очень помогло говорить себе комплименты . Вставать прямо перед зеркалом и подмечать все детали : красивые глаза и тп.
Избавиться от комплексов помогло такое упражнение , как противопоставление . Например : У меня второй подбородок - у меня нет второго подбородка( лол ) . И я повторяла это очень много раз в день .
Также со временем я научилась не обращать никакого внимания на такие фразы типо :" вау ты не надела свободную одежду" , "вау у тебя есть в гардеробе что-то кроме черного" и тд .
Я начала себе говорить , что я красивая , я уверенная , я умная , мне наплевать на чужое мнение... Всё это я повторяла очень много раз в день .
В общем мне сильно помогла книга "подсознание может всё" , я просто выполняла действия оттуда ( и там не только то , что я написала выше ) советую почитать. Требуется взять себя в руки , ведь помочь себе можешь только ты сам ( конечно же проще это сделать с поддержкой других )