Проблемы с агрессией. Что делать?
Здравствуйте, у меня проблемы с агрессивностью. Мне 18 лет.
Началось все еще год назад, когда я ужасно начала бояться смерти. Все это сопровождалось тревожностью, но никак не мешало другим людям. С своими страхами я справлялась кое-как, читала литературу, но ничего особо не помогало. Всегда была в постоянном стрессе.
И вот не так давно начала понимать, что эта тревожность переходит в агрессию и ненависть. Недавно начала совмещать работу и учёбу. Понимаю, что устаю, но вроде вечерами прихожу в норму.
Но сейчас стала чаще агрессировать вообще на все. Меня бесят: зевки, чавканье, скрип, когда гремят посудой, когда хлюпают, когда охают и тд. Большинство звуков - меня бесят. И я не могу, меня начинает трясти и я становлюсь невменяемой.
И сегодня я ударила брата. Он стоял на дороге, а я ударила его по руке, даже не задумываясь. Конечно я извинилась, мне очень стыдно и я не могу простить себя за это.
Как побороть эту агрессию? Могло ли причиной стать то, что я совмещаю и устаю?
ПсихологияОбщество+5
Агрессию можно побороть через осознание того что ее формирует.
Смотри, чувства контролировать нельзя когда они уже есть, их можно только подавить и это ни к чему хорошему не приведет. Лучше им разрешать быть, но когда понимаешь что их вызывает - обычно это какое-то твое личное мнение, отношение к событию. Понимая свое отношение его можно менять, меняя отношение к событию, меняется эмоция/чувства.
Именно за твоим отношением к событию которое ты наблюдаешь и следуют эмоции как эмоциональный отзыв на твое восприятие.
У Вас накопилось сильное раздражение, а перед ним, как правило, игнорируются недовольства и обиды. То есть все это может быть следствием не только накопленной усталости от работы и учебы совмещенных, но и от деструктивных... Читать далее
Да, на фоне высоких психофизических нагрузок мог произойти сбой обменных процессов головного мозга.
Мозг, такой же орган, как и любой другой, и его так же необходимо беречь, и так же, если он заболел, лечить.
Надо не откладывая... Читать далее