Долгое время тренировалась вечером, перед сном, тяжелые ( для меня) тренировки с железом. Ела спокойно после трени, включая быстрые и медленные угли, ничего в жир не уходило))) все зависит от общего дневного калоража. Если есть общий дефицит калорий, то не важно, когда вы съедите свой очередной приём пищи. На сон это тоже никак не влияло, засыпала и спала нормально. Все зависит от ваших биоритмов. Кто то бодрее утром, кто то вечером.
При трени с железом углеводы перерабатывается в энергию, белок идет в мышцы
Перейти на instagram.com/pavellozbenevкакой хороший ответ. спасибо.
Сколько организмов столько ответов чисто опытным путём надо это устанавливать кому полезна утром А кому-то вечером а есть такие кому в любое время полезно
не надо читать что пишут всякие пройдохи которые считают себя Гуру, нет одинаковых организмов к Всему надо подходить опытным путем. То что полезно одному Не факт что полезно другому
Да когда качаюсь высыпаюсь лучше