Кратко: это заблуждение.
Длинно:
http://newtimer-sharov.livejournal.com/32949.html
Выдержка из статьи(после отрывка из книги-первоисточника):
«В столь коротком тексте уместилась сразу и нумерология, и аналог фен-шуй, и банальные просчеты в математике. Думаю не стоит упоминать, что официальной науке такая градация ценности сна не известна. Зато известно, что полноценный сон должен включать 5 циклов сна каждый из которых длится примерно по 1,5 часа. За регуляцию сна ответственен гормон мелатонин, его концентрация в крови наиболее высока между полночью и 5-00 и обусловлена темным временем суток (дневной свет и искусственное освещение подавляют синтез). Однако это не мешает некоторым людям с преимущественно ночным образом жизни годами спать днём ("когда сон не имеет никакого смысла") и при этом высыпаться.
Даже не обладая медицинскими знаниями и вспомнив распространенные понятия "сова" и "жаворонок" можно понять бредовость таблицы.»
Если спать с семи до двенадцати, то можно проспать 25 часов в сутки
Конечно! Я только благодаря этому и худела! Там какой то гормон вырабатывается, без которого никак не возможно нормализовать и разогнать метаболизм. Ну и что уж говорить про кожу и иммунитет)
на организме это никак не сказывается ?
Ценность сна есть.Сон это физиологическая потребность. Сон нужен для снятия стресса.Во время сна вырабатываются гормоны антистресса.И поэтому обязательно нужно спать с 24.00 до 4.00. Именно в это время вырабатываются гормоны антистресса.