Я не видел таблицу сна, о которой говорилось выше. Все началось, когда я, ещё в эпоху СССР, прочёл в журнале " Наука и Жизнь" о теории импульсного сна. В статье автор рассказывал об исследовании и эксперименте, который он проводил над собой в течении15 лет. Суть в том, что этот автор отказался от традиционного ночного сна полностью и заменил его "импульсным сном"- по 10 - 15 минут в течении дня, несколько раз. Кроме этого он описал различные варианты, типа - частичный сон ночью, в течении 3 -4 часов и один "импульс" в середине дня. Этот вариант я и выбрал. Живу в таком режиме уже более 30 летичувствую себя прекрасно. Учитывая то, что человек спит треть своей жизни, то у меня, в таком режиме, появилось лет 20 дополнительного невосполнимого ресурса.
на организме это никак не сказывается ?
Если спать с семи до двенадцати, то можно проспать 25 часов в сутки
Конечно! Я только благодаря этому и худела! Там какой то гормон вырабатывается, без которого никак не возможно нормализовать и разогнать метаболизм. Ну и что уж говорить про кожу и иммунитет)
Ценность сна есть.Сон это физиологическая потребность. Сон нужен для снятия стресса.Во время сна вырабатываются гормоны антистресса.И поэтому обязательно нужно спать с 24.00 до 4.00. Именно в это время вырабатываются гормоны антистресса.