Неправда. Однако очищение повышает эффективность медитации. Если мы говорим о ведической дхьяне, то можно медитировать начинать уже сейчас на кухонной табуретке под бульканье супа. И прямо там получить просветление, были случаи...
Существует некоторое количество видов дхьяны и самый простой - это джапа-дхьяна, медитация с концентрацией звуку, на произнесении и слушании какой-то мантры.
Конечно, такую мантру надо получать от гуру, но есть несколько общедоступных достаточно могущественных маха-мантр, вроде "харе кр̣ш̣н̣а..." - маха-мантры