- Если без какой либо причины у Вас возникли сильные, долговременные симптомы тревожности, которые неконтролируемы и мешают каждодневной деятельности, в том числе и общению с другими людьми – нужно обратиться к семейному врачу или медсестре.
- Прочитайте рекомендации по самопомощи в случае тревожных расстройств или попросите семейного врача или медсестру объяснить Вам характер тревожных расстройств, факторы, замедляющие и облегчающие их, возможности лечения, течение болезни, возможности выздоровления, знаки обострения и приемы самопомощи.
- В случае возникновения напряжения или тревоги используйте упражнения самопомощи.
- Используйте приемы самопомощи, и если они не помогают, то поговорите с врачом и попробуйте психотерапию и/или лекарства. Оба этих метода лечения одинаково эффективны для лечения.
- Когнитивно-поведенческая терапия является самым распространенным эффективным методом, основанным на доказательной медицине, который длится 12-20 сеансов и у которого по сравнению с лекарствами меньше побочных действий.
- Если врач рекомендует Вам лечение антидепрессантами, то их прием необходим на протяжении полугода или года, независимо от того, наступило ли облегчение Вашего состояния.
- Если дополнительно к антидепрессантам Вам назначено и снотворное, для избегания зависимости используйте его в течение короткого времени (на более одного месяца).
- Если дополнительно к антидепрессантам для облегчения сильного тревожного расстройства Вам назначено и успокоительное (бензодиазепин), для избегания зависимости используйте его в течение короткого времени (не более, чем шесть недель начиная с момента, когда Вы почувствовали значительное облегчение своего состояния).
> Мы живем в мире постоянных изменений. Огромное количество информации, постоянное движение, шум, суета оказывают на нас влияние. Часто наша психика не успевает приспособиться к неиссякаемому потоку информации, нервная система... Читать далее
Юлий, добрый день!
Всё это следствия, скорее всего друг, друга в последовательности, которую Вы описали.
Первое что необходимо, если он ещё не исключен, исключить стресс фактор. То есть если вы каждый день по морозу ходите в... Читать далее
Не существует волшебной таблетки, которая позволяет избавиться от навязчивых мыслей. Я рекомендую вам сделать следующее:
1. Заведите дневник. Попытайтесь отследить после чего чувство тревоги появляется или значительно... Читать далее
1 эксперт согласен
В психологии есть такое понятие "мысленная жвачка". Уже одно это название должно вам кое о чем сказать — липкая, тягучая, затягивающая мысль.
Навязчивые мысли, навязчивые состояния или навязчивый внутренний диалог — по-научному... Читать далее
По-моему, человека больше беспокоит тревожность, не факт что здесь есть ОКР. А если и есть - избавиться от него... Читать дальше
Необходимо обратиться к психотерапевту.
Если тревога, паника и навязчивые мысли появляются с некой периодичностью, длятся некоторое время и завершаются, то это классические панические атаки. Если данные ощущения с вами 24/7, то... Читать далее
Данные состояния не всегда относятся к области психологии. Можно посмотреть на это с другой стороны и попробовать привести тело и мысли в порядок. Подобные состояния могут быть вызваны изменениями в вашем микробиоме, научно... Читать далее
Первый
Стресс это вообще сомнительное удовольствие. У меня постоянная тревожность, уже не знала что с этим делать. Сейчас я принимаю триптофан формулу спокойствия (эвалар) и отсыпаюсь после работы хорошенько.В целом я теперь больше... Читать далее
Путинская раша - мировой лидер по психиатрическим заболеваниям. Оно и не мудрено, людей на своей земле сделали безправными рабами, и по мимо безпросветной нищеты обрушили на их, и без этого далеко не самые воспитанные... Читать далее
Так и есть
Первый
Обратись к психотерапевту. Я промучилась 2 года - то думала само пройдет, то пыталась просто выкинуть фастфуд и заняться йогой, надеясь, что жизнь сразу покроется радугой, то денег жалко было. Но стоило дойти до врача и... Читать далее
К какому врачу вы ходили? И что за лекарства принимали?