Задайтесь вопросом "А нужны ли они вообще?" Индустрия спортпита настолько загипнотезировала умы обывателей, что они думают что для получения хорошей формы не обойтись без волшебных баночек. Если есть эффект от них, то он довольно мизерный, и его масштаб сложно оценить, ибо количественных данных никто не привел до сих пор. Жиросжигатель это добавка с высоким содержанием кофеина. Его можно получать из зеленого чая или кофе. БЦА- незаменимая аминокислота, которая содержится в мясе. Соответственно, из мяса ценность ее куда выше, чем от химически синтезированного вещества. К тому же, если вы задаетесь вопросом что они вредны для желудка и имеют побочки, это явно не для вас, так как имеете представление о спортпите как о фармакологических препаратах, судя по поставленному вопросу. Для тренировок вам посоветую соблюдать режим питания из нормальных продуктов, кардио нагрузку и набраться терпения, что в этом ряду очень важно. И ваш жир перестанет скрывать красоту вашего тела)
Жиросжигатели будут работать только при грамотно подобранных кбжу. Но в этом случае, вы и без них будете сжигать жир, поэтому, 99.9% жиросжигателей - вытягивание денег из кармана незадачливого обывателя.
Просто попробуйте убрать карбы и начните практиковать intermittent fasting. Вот и все. Большая часть жиросжигателей посадит вам желудок и печень. Лично мой опыт привел к появлению эзофагита, что является предраковым состоянием.