Ответ на ваш вопрос зависит от того, какую концепцию вы используете для познания себя. В психологии нет единого мнения о том, что есть Я - и значит, вы не получите ни от кого четкого ответа о том, ставить ли знак равенства между вашими мыслями и вашим Я.
Но вы можете выбрать ту концепцию, которая поможет вам решить те вопросы, которые вас беспокоят.
Например, если вам в голову регулярно приходят жестокие, злобные мысли о том, что вы хотите причинить кому-то вред - вы можете обратиться к идее Юнга о Тени и Персоне. Из неё вы узнаете, что то, что вы привыкли считать своим Я - это Персона, а все мысли, которые не соответствуют вашему Я, вытесняются в Тень.
Если вы чувствуете, что потеряли своё Я, можете обратиться к селф-психологии и почитать о том, что такое наша подлинная Самость, а что такое - нарциссические Грандиозное и Ничтожное Я и как мы отчуждаемся от собственных переживаний.
И так для любой проблемы. Психологии есть что предложить :)