Да, помогает. Однако не стоит уповать только на спортивное питание: чтобы сбросить вес или, наоборот, нарастить мышечную массу, нужно менять и обычное питание.
В целом же спортпит отлично помогает восполнить недостающие элементы, усилить жиросжигание или набрать вес.
Например, протеин — это дополнительный белок, который идет на рост мышц.
Аминокислоты BCAA защищают мышцы от процесса катаболизма. Также многие спортсмены замечают, что, если принимать БЦА перед тренировкой, то боль в мышцах через 24-48 часов после тренировки не такая сильная, как обычно.
Гейнер подходит эктоморфам (очень худым людям). Спортпит помогает им “добрать” калории, которые бывает сложно получить только из пищи. И при правильных силовых тренировках такой человек сможет поправиться за счет роста мышечной, а не жировой ткани.
Если же вы худеете в зале, то обратите внимание на L-карнитин, другие липотропики и термогеники. Они помогают быстрее сжигать именно жировую прослойку без ущерба для мышц.
Помогает, если вы не добираете норму белка из обычной пищи. А также помогает при специфичных целях, например вы хотите увеличить силу в эту случае нужен креатин, выносливость - тогда бета-аланин, энергию - тогда предтрен и т.п.
Если за 100% помощи взять "питание" из списка WADA то так называемое "спортивное" питание или БАД-ы помогают примерно на 1%. При этом стоимость спортпита весьма высока.
<a rel="nofollow" href="https://fitexpert.biz" target="_blank">Они</a> знают в этом толк