Полное выгорание ко всему.жизнь потеряла смысл ничего не нравиться.что делать?

Такие ощущения бывают при депрессии, апатии, хроническом стрессе или упадке сил. Что стоит сделать:

1. Подумать, когда это началось и с чем, по вашему мнению, это связано.

2. Обратить внимание, есть ли моменты, когда вам хоть чуточку легче. Что приносит облегчение прямо сейчас? Какие мысли, действия.

3. Изучить информацию по теме. Люди делятся своим опытом в разных сообществах, дают друг другу поддержку. Вот некоторые из них

• Анонимные депрессивные. Это группы поддержки по программе 12 шагов. Бесплатно или за пожертвование (кто сколько может).
• Бережно к себе. Проект для тех, у кого послеродовая депрессия.
• Биполярники. Поддержки для людей, которым то очень плохо, то очень хорошо (биполярное расстройство, биполярная депрессия).

Недавно у меня вышла подробная статья про такие состояния, с описанием того, откуда они берутся и как с ними справляться.

4. Обратиться за помощью к специалистам.

• Кому-то комфортнее начинать с визита к психологу. Вы лучше поймете свое состояние и узнаете, как с этим справляются.
• Если готовы рассмотреть медикаментозную поддержку, то врач-психотерапевт или психиатр могут поставить вам диагноз и назначить лекарства.

С похожими состояниями сейчас сталкиваются очень многие. Есть множество разных способов помощи, и можно найти те, которые подойдут именно вам.

Желаю, чтобы вам стало легче, и в вашу жизнь вернулись радость, энергия и интерес!