подскажите простыми словами, что такое креатин? на что он влияет?
Это азотистый метаболит, конечный продукт превращения креатинфосфата, участвующего в энергетическом обмене мышечной и других тканей.
Синтез креатинина осуществляется, в основном, в мышечной ткани. В процессе мышечного сокращения происходит распад креатинфосфата с выделением энергии и образованием креатинина.
Концентрация его в сыворотке крови относительно постоянна и зависит от равновесия процессов синтеза и выведения. У мужчин содержание креатинина несколько выше, что связано с более высоким объемом мышечной ткани у них по сравнению с женщинами. Креатинин относится к беспороговым веществам: в норме фильтруется в гломерулах почек и не подвергается реабсорбции или секреции в канальцах. Поэтому повышение уровня креатинина обычно свидетельствует о снижении фильтрации в почечных клубочках и понижении выделительной функции почек.
Определение концентрации креатинина в крови и моче используют для расчёта величины клубочковой фильтрации и оценки функции почек.
Источник: https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/2368/2209/
Очень просто объяснил.
Спасибо, доходчиво
Креатин это вещество, которое содержится в мясе. Креатин увеличивает силу. Чтобы получить дозировку креатина при которой он начнет увеличивать силу, нужно съесть килограмм мяса. Именно поэтому его выпускают в добавке.
Алсо, противопоказан гипертоникам.