Диета должна быть выбрана с учетом вашего анамнеза. Есть ли отклонения от норм показателей углеводного и липидного обмена, состояние ЖКТ, наличие гормональных нарушений, аутоиммунных заболеваний, любых других хронических заболеваний.
Второй момент, который обязательно надо учесть - это ваши вкусовые предпочтения. Потому что в первую очередь худеть надо вкусно! Если еда не приносит удовольствия, то мозг не сможет зафиксировать момент насыщения!!!
Поэтому, если вы чувствуете, что вам не хватает знаний в области питания, то лучше обратиться к специалисту. Тут главное правило "не навреди".
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingНутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 9 окт 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Правильнее всего убрать из своего лексикона слово диета.
хотите Снизить вес?Начните с того,что уберите все, что имеет в своём составе более 5 элементов, сахар, крахмал и что-либо начинающееся на Е.
далее питаемся 3 раза в день,... Читать далее
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreЛучший
Здравствуйте! Я рекомендую такую диету - "Дефицит калорий с балансом БЖУ" называется.
Сейчас все расскажу...
Возьмем, к примеру, что человек хочет сбросить вес. С чего начать? Нужно узнать свою норму потребности калорий, при... Читать далее