На iOS (может и на Android) есть удобное приложение Yoga Studio. Выбираете продолжительность сессии/уровень подготовки и группу мышц, на которую хотите сконцентрировать свое внимание и оно предлагает вам понятный видеоурок.
Люблю йогу, как науку о жизни и о человеке... · 3 мар 2020
Рекомендую свой онлайн куср по йоге: yoga.hara.ru , он полностью бесплатный, состоит из подготовительных 14 уроках, в которых простым языком постарался рассказать о йоге, показать в чем у начинающих возникают проблемы и как их... Читать далее
Ну бывает много видов йоги и они очень сильно отличаются. Если вы хотите попробовать то можете поучавствовать в пробных занятиях по разным видам йоги, ведь только основными считаются:
1. Бхакти-йога
2. Джняна-йога
3... Читать далее