Помогает регулярная медитация над такими мемами:
- Думай о деле, а не о том, о чем ты думаешь.
- Застарелую медитацию нельзя выбросить в окошко как окурок. Ее можно свести за ручку вниз по ступенькам медленно и терпеливо.
- Прокрастинацию (как и учиться плавать) бесполезно лечить чтением умных книг и умных людей.
...6. Прежде, чем закончить одно начатое дело, прокрастинатор всегда начнет второе дело. А затем 3-е и 5-е. Но опытный прокрастинатор прежде, чем начать 6-е дело, сначала закончит первое дело. Этот путь называется "контролируемая Прокрастинация".
...
- В основе любой Прокрастинации лежит дыра в душе, размером с ... которую Прокрастинатор начинает заполнять дыру всем, что попадет под руку. Опытный прокрастинатор уже хорошо осознает этот свой "баг" и уже научился немного контролировать его силу.
Осознанный прокрастинатор понимает, что им чаще всего движут его "внутренние тараканы". И пытается хоть иногда отодвигать от руля своих "тараканов" и рулить самому.
И это все относится к "активной" прокрастинации, когда человек не может сидеть на одном месте и смотреть в экран, а постоянно что-то пытается делать.
"Пассивная" прокрастинация, которую иногда называют "депрессия", лечится сначала фармакологией и ЗОЖ, и только потом появляются силы, чтобы начать с этим что-то делать.
Так вот как называется, то чем я сейчас страдаю!))
Сила воли: Как развить и укрепить
Келли Макгонигал
Из всего, что я пробовала, мне помогло составлять списки простых дел и ставить галочки напротив пункта, когда его выполню. Всё :) Я часто страдаю от этого дерьма.