Употребление пищи на ночь замедляет вырабатывание мелатонина, благодаря которому приходит сон. Получается, что поздно ужиная, мы ещё и плохо засыпаем. Вечерний голод способствует также к тому, что организм начинает перерабатывать собственный жир, экономя глюкозу.
Почему вредно? У меня для вас хорошая новость: ночной белковый или углеводный перекус калорийностью в районе 150–200 ккал не влияет негативно на здоровье, вес и мышечную массу.
А как же правило «не есть за 2 (иногда 3) часа до... Читать далее
В соответствии с вашими биоритмами пищеварительная система нуждается в отдыхе ночью и все съеденное останется в жкт гнить до самого утра.Запускаются лишь некоторые механизмы,что дает эффект переваривания,хотя в это время ваши... Читать далее