Каждому человеку необходим правильный хороший сон.
Именно он обеспечивает тот отдых, во время которого восстанавливается весь организм и упорядочивается в голове информация, накопленная за день. Отсутствие регулярного качественного сна способно значительно повлиять на наше самочувствие. Хроническая невысыпаемость сулит серьезные заболевания и преждевременную смерть.
Это необходимо для психического и психологического здоровья, для когнитивного здоровья, а также выполняет стимулирующую функцию для вашей иммуной системы
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinВ современном мире большинство людей страдают бессонницей, из-за которой утрачивается работоспособность на весь день.
Причинами недосыпа являются стрессы, активный отдых, социальные сети, компьютерные игры и т. д.
Вспомните... Читать далее
Потому что во время сна организм восстанавливается, собирает в кучу все что он узнал за день и перерабатывает. Если не высыпаться, то будете чувствовать себя разбитым, потому как организм не отдохнул и не восстановился.