В стрессовых ситуациях у человека включается одна из копинг-стратегий - это такое поведение, которое позволяет совладать со стрессом. Есть несколько таких стратегий, и выбираются они в основном неосознанно: кому-то в силу своих личностных особенностей комфортнее просто игнорировать проблему, делая вид, что ничего не произошло; кто-то начинает предпринимать активные действия.
Если хочется изменить свою реакцию на стрессовую ситуацию, нужно понять, какая у вас больше всего выражена копинг-стратегия, и научиться использовать другую, более подходящую под конкретную ситуацию.
Вот тест по определению копинг-стратегии:
https://psytests.org/coping/amirkhan.html