В первую очередь нужно понимать что именно в мыслях вас радует, вы вероятнее всего представляете ситуации в которых вы яркий и веселый человек, старайтесь отражать эти ситуации - представляя их в реальном мире в вашей реальной повседневности. Так же старайтесь представлять комфортные для вас условия при в вашей повседневности, настраивать себя на эмоции которые вы получаете в воображении